ارتفاع الكوليسترول: الغذاء والأدوية

ارتفاع الكوليسترول لا أعراض له لكن يزيد من خطر الأمراض. السيطرة عليه مهمة.

أنواع الكوليسترول

الكوليسترول الضار (LDL):

  • يترسب في الشرايين
  • يجب أن يكون منخفضاً

الكوليسترول الجيد (HDL):

  • يحمي من الأمراض
  • يجب أن يكون عالياً

الدهون الثلاثية:

  • يجب أن تكون منخفضة

عوامل الخطر

  • الوراثة
  • السمنة
  • قلة الحركة
  • الغذاء الغني بالدهون
  • التدخين والكحول
  • العمر والجنس

التغذية السليمة

تجنب:

  • الدهون المشبعة
  • الزيوت المهدرجة
  • الأطعمة المصنعة

اختر:

  • الأسماك الدهنية
  • المكسرات والبذور
  • زيت الزيتون
  • الفواكه والخضراوات

الأدوية

الستاتينات:

  • تقلل إنتاج الكوليسترول
  • فعالة جداً
  • آثار جانبية قليلة

اختبار وقياس

  • فحص كل 4-6 سنوات
  • أكثر بأن للأشخاص المعرضين
  • النتائج تأخذ أسابيع للتحسن

العلاج المبكر يمنع أمراض القلب.