ارتفاع ضغط الدم: التحكم والعلاج
ارتفاع ضغط الدم: التحكم والعلاج
ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تزيد من خطر أمراض القلب والسكتة. السيطرة عليها حتمية.
المستويات الطبيعية
- أقل من 120/80: طبيعي
- 120-129 / 80: مرتفع قليلاً
- 130-139 / 80-89: الدرجة الأولى
- 140 أو أكثر: الدرجة الثانية
الأسباب
الأساسية (بدون سبب واضح):
- الوراثة
- العمر والجنس
- الملح والكحول
- الخمول
الثانوية (لأمراض أخرى):
- مشاكل الكلى
- اختلالات الهرمونات
- أمراض الغدة الدرقية
الأعراض
غالباً بدون أعراض، لكن قد يشعر:
- صداع
- ضيق تنفس
- نزيف أنفي
- الإرهاق
العلاج الدوائي
الأدوية الشائعة:
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)
- حاصرات بيتا
- مدرات البول
- حاصرات قنوات الكالسيوم
- مثبطات الرينين
تعديل نمط الحياة
التغذية:
- تقليل الملح
- تناول الفواكه والخضراوات
- الحبوب الكاملة
- تقليل الدهون
النشاط البدني:
- 150 دقيقة أسبوعياً
- تمارين قوة مرتين
- تقليل الجلوس
السلوكيات:
- الإقلاع عن التدخين
- تقليل الكحول
- إدارة الضغط النفسي
- نوم كاف
معظم الحالات قابلة للسيطرة الكاملة.
إخلاء مسؤولية: المعلومات المقدمة في هذا المقال هي لأغراض تثقيفية عامة فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. استشر طبيبك دائماً بشأن أي أسئلة تتعلق بحالتك الصحية.