ما هي متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي؟

متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي هي حالة تصيب رباط سميك من الأنسجة يمتد من الحوض إلى الركبة على الجانب الخارجي من الفخذ. هذا الرباط يساعد في استقرار الركبة. عندما يصبح مشدوداً أو ملتهباً، يسبب ألماً على الجانب الخارجي من الركبة. تعتبر هذه الحالة شائعة جداً بين العدائين والرياضيين.

أسباب متلازمة IT Band

الإفراط في الاستخدام والتدريب المكثف هو السبب الرئيسي. تغيير مفاجئ في شدة أو مسافة التدريب. ضعف عضلات الفخذ والورك. عدم توازن القوة بين عضلات الجانبين. عدم الاحماء الكافي. تقنية الركض السيئة. الأحذية السيئة أو المشايات غير الصحيحة. الجري على سطح صلب أو غير متساوٍ. قصر الشريط الحرقفي والعضلات المحيطة.

أعراض متلازمة IT Band

الألم على الجانب الخارجي من الركبة هو العرض الأساسي. الألم قد يشع إلى الفخذ. الألم قد يبدأ أثناء النشاط ويزداد مع الاستمرار. قد يكون هناك تورم خفيف. الألم قد يستمر بعد التوقف عن النشاط. قد يكون هناك صوت طقطقة عند ثني الركبة. الألم قد يزداد عند صعود الدرج أو النزول منه.

التشخيص

الفحص السريري والسؤال عن الأعراض. اختبار معين (اختبار Ober) قد يكشف قصر الرباط. الأشعة السينية قد تساعد في استبعاد المشاكل الأخرى. التصوير بالرنين المغناطيسي قد يكون مفيداً لرؤية الالتهاب. التصوير بالموجات فوق الصوتية قد يساعد في التشخيص.

العلاج

الراحة من الأنشطة التي تثير الألم مهمة. كمادات الثلج قد توفر راحة. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية قد توصف. العلاج الطبيعي هو الأساس ويتضمن تمارين تمدط للرباط وتقوية الورك. تمارين تقوية عضلات الفخذ الخارجية والورك. تقنيات الجري الصحيحة. حقن الستيرويد قد توفر راحة مؤقتة. الجراحة نادرة جداً.

المضاعفات

الألم المزمن قد يستمر. قد يؤثر على القدرة على الركض والأنشطة البدنية. قد يؤدي إلى تغيير طريقة المشي وإصابة أجزاء أخرى.

الوقاية

تقوية عضلات الورك والفخذ بانتظام. تمارين تمدط منتظمة للرباط. الاحماء الجيد قبل التمرين. زيادة الشدة تدريجياً. استخدام أحذية مناسبة. الجري على سطح متنوع وليس صلب دائماً.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

عند الألم المستمر على الجانب الخارجي من الركبة. عند عدم تحسن الألم بعد أسبوعين من الراحة. عند الألم الذي يؤثر على الأنشطة اليومية. عند الألم الشديد جداً.