ما هي متلازمة العضلة الكمثرية؟

متلازمة العضلة الكمثرية هي حالة تحدث عندما تضغط العضلة الكمثرية على العصب الوركي (Sciatic Nerve). العضلة الكمثرية تقع في أسفل الحوض وتساعد في تدوير الفخذ. عندما تصبح مشدودة أو متضخمة، قد تضغط على العصب الوركي، مما يسبب الألم والتنميل في الأرداف والساقين. الحالة تشبه عرق النسا لكنها حالة مختلفة.

أسباب متلازمة العضلة الكمثرية

الإجهاد والتوتر النفسي قد يسبب تقلصاً عضلياً. الجلوس الطويل، خاصة على الأرداف. الحركات المتكررة والأنشطة التي تجهد العضلة. الإصابات أو الصدمات في منطقة الأرداف. الحركات المفاجئة أو الحركات الخاطئة. ضعف العضلات المحيطة. عدم المرونة والشد. سوء الموقف أثناء الجلوس.

أعراض متلازمة العضلة الكمثرية

الألم في الأرداف هو العرض الأساسي. الألم قد ينتشر إلى الفخذ والساق والقدم. التنميل أو الخدر في الأرداف والساقين. الألم قد يزداد مع الجلوس لفترات طويلة. صعوبة في الحركة والمشي. ألم عند ممارسة بعض الحركات. قد يكون هناك صوت طقطقة.

التشخيص

الفحص السريري والسؤال عن الأعراض. اختبارات معينة قد تحدث الألم. قد يتم الضغط على العضلة. الأشعة السينية قد تساعد في استبعاد أسباب أخرى. التصوير بالرنين المغناطيسي قد يكون مفيداً. التصوير بالموجات فوق الصوتية قد تساعد.

العلاج

الراحة وتجنب الأنشطة التي تثير الألم. كمادات الثلج والحرارة قد توفر راحة. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. العلاج الطبيعي هو الأساس ويتضمن تمارين تمدط العضلة الكمثرية. تمارين تقوية الأرداف والورك. التدليك والعلاج اليدوي. تحسين الموقف والجلوس. حقن الستيرويد قد توفر راحة مؤقتة. الجراحة نادرة جداً.

المضاعفات

الألم المزمن. الضعف الدائم. القيود في الحركة. قد يؤثر على الأنشطة اليومية.

الوقاية

تمارين تمدط العضلة الكمثرية بانتظام. تجنب الجلوس الطويل. تحسين الموقف أثناء الجلوس. تقوية الأرداف والورك. الحركة المتكررة والنشاط المنتظم. استخدام كرسي مريح وداعم. أخذ فترات راحة منتظمة.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

عند الألم المستمر في الأرداف. عند الألم الذي ينتشر إلى الساق. عند التنميل المستمر. عند الألم الذي يؤثر على الأنشطة اليومية. عند عدم تحسن الألم بالعلاج المنزلي.