اضطراب الأكل القهري
اضطراب الأكل القهري
مقدمة
اضطراب الأكل القهري (Binge Eating Disorder) حالة نفسية حقيقية تتطلب معالجة متخصصة. التشخيص والعلاج المبكر يحسنان الحالة.
ما هو اضطراب الأكل القهري
التعريف
- نوبات من الأكل القهري المفرط
- نوبات مصحوبة بفقدان السيطرة
- لا يتبعها سلوك تطهيري عادة
الفرق عن الشراهة العادية
- الشراهة: الأكل الكثير المعتاد
- القهري: فقدان السيطرة والألم النفسي
الأعراض
أثناء النوبة
- أكل كمية كبيرة جداً من الطعام
- الشعور بفقدان السيطرة
- تناول الطعام بسرعة
- الأكل حتى الألم
بعد النوبة
- الشعور بالخجل والندم
- الكره لنفسها
- الاكتئاب والقلق
بين النوبات
- تفكير مستمر في الطعام
- القلق من الوزن
- انخفاض الثقة بالنفس
التكرار والشدة
معايير التشخيص
- نوبات قهري أسبوعياً لمدة ثلاثة أشهر على الأقل
- الشعور بفقدان السيطرة
الأسباب
الضغوط النفسية
- القلق والاكتئاب
- الضغوط الحياتية
- الصدمات السابقة
العوامل الوراثية
- قد تكون وراثية
- تاريخ عائلي من الاضطرابات
العوامل الاجتماعية
- الضغوط حول الوزن والمظهر
- التنمر
- المقارنة مع الآخرين
التأثيرات الصحية
الصحة الجسدية
- زيادة الوزن
- مشاكل الجهاز الهضمي
- ارتفاع ضغط الدم
- السكري
الصحة النفسية
- الاكتئاب الشديد
- القلق المستمر
- الشعور بالذنب
التأثير الاجتماعي
- العزلة الاجتماعية
- مشاكل في العلاقات
- تأثر الحياة الأكاديمية أو الوظيفية
العلاج
العلاج النفسي
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
- العلاج الجدلي السلوكي (DBT)
- تقنيات إدارة المشاعر
الأدوية
- مضادات الاكتئاب قد تساعد
- الأدوية الأخرى حسب الحاجة
الدعم التغذوي
- استشارة خبير تغذية
- تخطيط وجبات صحي
- تثقيف غذائي
الدعم الاجتماعي
- مجموعات الدعم
- عائلة داعمة
- أصدقاء فاهمون
استراتيجيات التعامل
تحديد المشغلات
- ما الذي يسبب النوبات؟
- المشاعر والمواقف
- وضع خطط بديلة
العادات الصحية
- وجبات منتظمة
- عدم حرمان النفس
- أنشطة بديلة
العناية بالنفس
- الرياضة والحركة
- الأنشطة الممتعة
- الاسترخاء والهدوء
متى تطلبين المساعدة
استشيري الطبيبة إذا:
- الأكل القهري يتكرر
- التأثير على الحياة اليومية
- الشعور بالانهيار النفسي
الخلاصة
اضطراب الأكل القهري معقد لكن قابل للعلاج. مع العلاج المناسب والدعم، معظم الناس يحققون تحسناً كبيراً. الرحمة بالنفس والصبر ضروريان في رحلة الشفاء.
إخلاء مسؤولية: المعلومات المقدمة في هذا المقال هي لأغراض تثقيفية عامة فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. استشر طبيبك دائماً بشأن أي أسئلة تتعلق بحالتك الصحية.