نقص فيتامين د عند الأطفال - أسباب وعلاج
نقص فيتامين د عند الأطفال
نقص فيتامين د أصبح شائعاً جداً عند الأطفال في الآونة الأخيرة خاصة في المناطق الحضرية. يؤثر على امتصاص الكالسيوم وصحة العظام.
وظائف فيتامين د
- امتصاص الكالسيوم من الأمعاء
- تقوية العظام والأسنان
- تعزيز المناعة
- تنظيم الهرمونات
أسباب النقص
قلة التعرض للشمس
- البقاء في الداخل معظم الوقت
- استخدام واقي الشمس الدائم
- الملابس الثقيلة
سوء التغذية
- عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د
- الرضاعة الطبيعية بدون مكملات للأم
مشاكل الامتصاص
- أمراض الجهاز الهضمي
- مشاكل الكبد أو الكلى
عوامل أخرى
- البشرة الغامقة
- زيادة الوزن
- العمر المتقدم
الأعراض
عند الرضع
- تأخر في الحبو والمشي
- تأخر في قطع الأسنان
- تهيج وضعف عام
- عظام طرية جداً
عند الأطفال الأكبر
- آلام العظام والعضلات
- ضعف العضلات
- التعب والإرهاق
- مشاكل في النمو
أعراض خطيرة
- الاختناج (في الحالات الشديدة جداً)
- هشاشة العظام
التشخيص
- فحص دم يقيس مستوى فيتامين د
- المستوى الطبيعي: أكثر من 30 نانومول/لتر
- النقص: أقل من 20 نانومول/لتر
العلاج
المكملات
- فيتامين د2 أو D3 حسب الحالة
- الجرعات تختلف حسب درجة النقص والعمر
- العلاج قد يستغرق عدة أسابيع
الأطعمة الغنية بفيتامين د
- الأسماك الدهنية (سمك السلمون)
- صفار البيض
- الألبان والزبادي المدعمة
- الحليب المدعم
التعرض للشمس
- 10-30 دقيقة يومياً
- قبل الساعة 10 صباحاً أو بعد الساعة 4 مساءً
- مع واقي شمس
الجرعات الموصى بها
- الرضع (حتى سنة): 400-1000 وحدة دولية يومياً
- الأطفال 1-13 سنة: 600-1000 وحدة دولية يومياً
- الأطفال أكثر من 13: 800-2000 وحدة دولية يومياً
الآثار الجانبية
نقص فيتامين د آمن جداً والجرعات العالية نادراً ما تسبب مشاكل.
الوقاية
- التعرض المنتظم للشمس
- تناول غذاء غني بفيتامين د
- مكملات للأطفال المعرضين للنقص
متى يتحسن النقص
- أسابيع: تحسن الأعراض
- أشهر: استعادة المستوى الطبيعي
الخلاصة
نقص فيتامين د شائع وسهل العلاج. التشخيص والعلاج المبكر يمنع مضاعفات العظام على المدى الطويل.
إخلاء مسؤولية: المعلومات المقدمة في هذا المقال هي لأغراض تثقيفية عامة فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. استشر طبيبك دائماً بشأن أي أسئلة تتعلق بحالتك الصحية.