ما هي الغازات والانتفاخ؟

الغازات والانتفاخ هما تراكم الهواء والغازات في الجهاز الهضمي. يسبب شعوراً بعدم الراحة والثقل وقد يكون محرجاً.

الأسباب المحتملة

هناك عديد من الأسباب:

أسباب الجهاز الهضمي:

  • سوء الهضم
  • الإمساك
  • القولون العصبي
  • التهاب الأمعاء
  • حساسية الغلوتين
  • عدم تحمل اللاكتوز

الأطعمة المسببة:

  • الأطعمة الدهنية والثقيلة
  • الخضروات النشوية
  • البقوليات والعدس
  • المشروبات الغازية
  • الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف

الأسباب الأخرى:

  • الأكل السريع
  • ابتلاع الهواء الزائد
  • البلع غير الطبيعي
  • قلة الحركة والخمول
  • التوتر والقلق

الأعراض المصاحبة

قد تشمل:

  • انتفاخ البطن
  • شعور بالثقل
  • تجشؤ مستمر
  • ألم خفيف في البطن
  • رغبة في التبول المتكررة
  • الإسهال أو الإمساك
  • فقدان الشهية

متى يكون خطيراً

يجب الانتباه إذا:

  • ترافق مع ألم شديد
  • مصحوب بحمى
  • حدث مع فقدان وزن
  • ترافق مع نزيف

التشخيص

يتم من خلال:

  • الفحص السريري
  • الأشعات
  • اختبارات الدم
  • اختبارات الحساسية الغذائية

العلاج

يعتمد على السبب:

التعديلات الغذائية:

  • تجنب الأطعمة المسببة للغازات
  • تناول وجبات صغيرة
  • شرب ماء كافي
  • زيادة الألياف تدريجياً

الأدوية:

  • أدوية الغازات
  • مضادات الحموضة
  • أدوية الإمساك إذا لزمت

تعديلات السلوك:

  • الأكل ببطء
  • المضغ الجيد
  • الراحة والاسترخاء

نصائح للتعامل

  • تجنب المشروبات الغازية
  • امشِ بعد الأكل
  • مارس تمارين خفيفة
  • استخدم الزنجبيل والنعناع
  • تناول طعام صحي متوازن
  • قلل من الدهون والملح
  • اشرب شاي البابونج
  • تجنب العسل الصناعي

متى يجب مراجعة الطبيب؟

يجب مراجعة الطبيب إذا:

  • استمرت لفترة طويلة
  • ترافق مع ألم شديد
  • مصحوبة بأعراض أخرى
  • أثرت على جودة الحياة
  • حدثت بعد دواء جديد