ما هو تورم القدمين؟

تورم القدمين هو تراكم السوائل في أنسجة القدمين مما يسبب انتفاخاً واضحاً. قد يكون الورم في قدم واحدة أو القدمين معاً. يمكن أن يكون مؤقتاً أو مزمناً ويؤثر على الراحة والحركة.

الأسباب المحتملة

مشاكل الدورة الدموية:

  • قصور الأوردة
  • تجلط الدم
  • أمراض القلب
  • ارتفاع ضغط الدم

احتباس السوائل:

  • الحمل
  • متلازمة ما قبل الحيض
  • الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
  • الملح الزائد في الطعام

الأمراض:

  • السكري
  • أمراض الكبد
  • أمراض الكلى
  • قصور الغدة الدرقية

الأدوية والأسباب الأخرى:

  • بعض الأدوية
  • الإصابات
  • الالتهاب
  • السمنة

الأعراض المصاحبة

  • انتفاخ واضح في القدمين والكاحلين
  • شعور بالثقل أو عدم الراحة
  • احمرار أو دفء في المنطقة
  • صعوبة في ارتداء الأحذية
  • انطباع عند الضغط على الجلد
  • صعوبة الحركة
  • ألم في القدمين

متى يكون خطيراً؟

اطلب الرعاية الطارئة إذا:

  • حدث تورم مفاجئ في قدم واحدة فقط
  • صاحبه ألم شديد أو دفء شديد
  • استمر الاحمرار والتورم
  • حدث مع صعوبة في التنفس
  • ارتفعت الحرارة مع التورم

التشخيص

  • الفحص البدني
  • قياس محيط القدم والكاحل
  • تحاليل دم
  • اختبارات وظائف الكلى والكبد
  • الموجات الصوتية للأوردة
  • الأشعات السينية

خيارات العلاج

تغييرات حياتية:

  • رفع القدمين فوق مستوى القلب
  • تقليل تناول الملح
  • زيادة النشاط البدني
  • ارتداء جوارب ضاغطة

الأدوية:

  • مدرات البول
  • أدوية لضغط الدم
  • مضادات الالتهاب

العلاجات الأخرى:

  • العلاج الفيزيائي
  • التدليك بلطف
  • الراحة المنتظمة

نصائح للتعامل

  • ارفع قدميك بانتظام
  • تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
  • مارس تمارين خفيفة منتظمة
  • قلل من تناول الملح
  • شرب ماء كافٍ
  • ارتدِ أحذية مريحة فضفاضة
  • استخدم كمادات باردة

متى يجب مراجعة الطبيب؟

  • إذا استمر التورم لأكثر من أسبوع
  • إذا كان التورم شديداً
  • إذا حدث فجأة بدون سبب واضح
  • إذا صاحبه ألم شديد
  • إذا كان هناك احمرار أو دفء
  • إذا حدث مع أعراض أخرى
  • إذا أثر على قدرتك على المشي

تحديد السبب مهم للعلاج الفعال والوقاية.