ما هو الصداع؟

الصداع هو ألم في أي منطقة من الرأس. قد يكون الألم في جانب واحد أو كلا الجانبين، وقد يكون حاداً أو نابضاً أو ضاغطاً. يُعد الصداع من أكثر الشكاوى الصحية شيوعاً، حيث يعاني منه معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم.

أنواع الصداع الرئيسية

صداع التوتر

أكثر أنواع الصداع شيوعاً. يسبب إحساساً بالضغط أو الشد حول الجبهة أو مؤخرة الرأس والرقبة. عادة ما يكون خفيفاً إلى متوسط الشدة ولا يمنع المصاب من ممارسة أنشطته اليومية.

الصداع النصفي (الشقيقة)

ألم شديد نابض يصيب عادة جانباً واحداً من الرأس. قد يصاحبه غثيان، قيء، وحساسية للضوء والصوت. قد تستمر النوبة من 4 ساعات إلى 72 ساعة.

الصداع العنقودي

ألم شديد جداً يصيب منطقة واحدة، عادة حول العين أو خلفها. يأتي في نوبات متكررة (عناقيد) قد تستمر لأسابيع أو أشهر، تليها فترات هدوء.

صداع الجيوب الأنفية

ألم وضغط في منطقة الجبهة والوجنتين والأنف، عادة ما يصاحب التهاب الجيوب الأنفية.

أسباب الصداع

أسباب الصداع الأولي

  • التوتر والإجهاد النفسي
  • قلة النوم أو تغير نمط النوم
  • الجوع أو تأخير الوجبات
  • الجفاف
  • الإفراط في الكافيين أو انسحابه
  • التغيرات الهرمونية

أسباب الصداع الثانوي (ناتج عن حالة أخرى)

  • التهاب الجيوب الأنفية
  • ارتفاع ضغط الدم
  • مشاكل الأسنان أو الفك
  • إصابات الرأس
  • التهابات الأذن
  • مشاكل في النظر

متى يكون الصداع خطيراً؟

اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا:

  • كان الصداع شديداً ومفاجئاً (“أسوأ صداع في حياتك”)
  • صاحبه حمى شديدة وتيبس في الرقبة
  • حدث بعد إصابة في الرأس
  • صاحبه تشوش في الكلام أو الرؤية أو ضعف في أحد أطراف الجسم
  • يزداد سوءاً باستمرار رغم العلاج
  • يوقظك من النوم

علاج الصداع

علاجات منزلية

  • الراحة في مكان هادئ ومظلم
  • كمادات باردة أو دافئة على الرأس أو الرقبة
  • شرب كمية كافية من الماء
  • التدليك اللطيف لفروة الرأس والرقبة
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق

الأدوية

  • مسكنات بدون وصفة طبية: مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين
  • أدوية التريبتان: لعلاج نوبات الشقيقة
  • أدوية وقائية: للصداع المزمن أو المتكرر

الوقاية من الصداع

  • الحفاظ على نمط نوم منتظم
  • شرب كمية كافية من الماء يومياً
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • إدارة التوتر والضغط النفسي
  • تجنب المحفزات المعروفة (أطعمة، روائح، أضواء قوية)
  • عدم الإفراط في استخدام المسكنات