ما هو ألم الركبة؟

ألم الركبة هو شعور بعدم الراحة أو الألم في منطقة الركبة. قد يكون الألم حاداً أو مزمناً ويمكن أن ينتج عن إصابة أو مرض أو شيخوخة. تعتبر الركبة من أكثر المفاصل عرضة للإصابة نظراً لأنها تحمل وزن الجسم.

الأسباب المحتملة

الإصابات:

  • الالتواء والتمزق
  • كسور الركبة
  • تمزق الغضروف الهلالي
  • إصابة الأربطة

الالتهابات:

  • هشاشة العظام
  • التهاب المفاصل الروماتويدي
  • التهاب المفاصل الصدفي
  • النقرس

مشاكل الحركة:

  • ضعف عضلات الفخذ
  • عدم التوازن
  • سوء المحاذاة

أسباب أخرى:

  • الإفراط في الاستخدام
  • السمنة
  • التقدم في السن
  • مشاكل الأوتار

الأعراض المصاحبة

  • ألم حول الركبة
  • تورم والتهاب
  • احمرار حول المنطقة
  • صعوبة الانحناء أو مد الساق
  • عدم الاستقرار أو الضعف
  • أصوات طقطقة أو طقطقة
  • صعوبة الصعود أو النزول من السلالم
  • ألم عند الجلوس لفترات طويلة

متى يكون خطيراً؟

اطلب الرعاية الطبية إذا:

  • كان الألم شديداً جداً
  • حدث تورم شديد مع احمرار ودفء
  • استمر الألم دون تحسن
  • لا تستطيع الوقوف أو المشي
  • حدث إصابة واضحة
  • شعرت بعدم استقرار كامل

التشخيص

  • الفحص البدني
  • اختبارات خاصة بالركبة
  • الأشعات السينية
  • الرنين المغناطيسي
  • الموجات الصوتية
  • منظار المفصل

خيارات العلاج

الراحة والعلاج الفيزيائي:

  • الراحة الكاملة في البداية
  • كمادات باردة في الأيام الأولى
  • تمارين تقوية وشد العضلات
  • العلاج الفيزيائي

الأدوية:

  • مسكنات الألم
  • مضادات الالتهاب
  • حقن الستيرويد
  • مكملات الكولاجين والجلوكوزامين

الإجراءات الجراحية:

  • منظار المفصل
  • إعادة بناء الأربطة
  • تركيب مفصل صناعي في الحالات الشديدة

نصائح للوقاية والتعافي

  • مارس تمارين تقوية العضلات
  • حافظ على وزن صحي
  • استخدم تقنية صحيحة في الحركة
  • ارتدِ أحذية مريحة وداعمة
  • تجنب الأنشطة المكثفة على الركبة
  • ارتدِ دعامة إذا لزم
  • احصل على نوم كافٍ

متى يجب مراجعة الطبيب؟

  • إذا استمر الألم أكثر من أسبوعين
  • إذا كان الألم شديداً
  • إذا حدث تورم أو احمرار
  • إذا لا تستطيع تحمل وزنك على الركبة
  • إذا حدثت إصابة واضحة
  • إذا كان هناك عدم استقرار متكرر
  • إذا لم تستجب للعلاجات المنزلية

العلاج المبكر والعناية المناسبة تمنع تفاقم المشكلة.