ما هو صداع التوتر؟

صداع التوتر هو ألم خفيف أو معتدل في الرأس ينتج عن إجهاد العضلات. الألم عادة يكون موزعاً حول الرأس وليس موضعياً. الشعور يشبه شريط ضيق حول الرأس. صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعاً. الصداع قد يكون متقطعاً أو مستمراً.

الأسباب المحتملة

الإجهاد والقلق من أكثر الأسباب شيوعاً. الإجهاد البدني والتعب. وضعيات خاطئة خاصة عند الحاسوب. قلة النوم والإرهاق. الجوع وعدم شرب السوائل. الضوضاء والأصوات العالية. الضغوط النفسية والمشاكل الشخصية. توتر عضلات الرقبة والأكتاف.

الأعراض المصاحبة

ألم معتدل بدلاً من حاد. شعور بشد حول الرأس. ألم في الجبين والجزء الخلفي من الرأس. لا يوجد غثيان عادة. لا حساسية من الضوء أو الأصوات. قد يصاحبه توتر في عضلات الرقبة. الألم قد يستمر لساعات أو أيام.

التشخيص

السؤال عن الأعراض والسبب المحتمل. الفحص السريري للرأس والعنق. قياس ضغط الدم. اختبارات الدم قد لا تكون ضرورية. التصوير قد يكون مطلوباً لاستبعاد أسباب أخرى. فحص الوضعية والتوتر العضلي.

العلاج

الراحة والاسترخاء الهادفة. تقنيات تخفيف الإجهاد مثل اليوجا. الحرارة على الرقبة والأكتاف. مسكنات الألم البسيطة. العلاج الطبيعي للرقبة والأكتاف. تحسين الوضعية والعادات اليومية. تجنب المثيرات المعروفة. التدليك والاسترخاء العضلي.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب إذا كان الصداع شديداً جداً. صداع مختلف عن الصداع العادي. صداع مصحوب بأعراض أخرى مثل الحمى. صداع متكرر يؤثر على جودة الحياة. صداع لا يستجيب للأدوية المعتادة. صداع يزداد سوءاً بمرور الوقت.