ما هي تشنجات العضلات؟

تشنجات العضلات هي انقباضات لا إرادية ومؤلمة في عضلة أو مجموعة من العضلات. التشنج يحدث فجأة ويستمر لثوان إلى دقائق. العضلة تصبح صلبة وقد تظهر كتلة صلبة تحت الجلد. التشنجات شائعة جداً وتحدث لمعظم الناس في وقت ما من حياتهم. بعض الناس أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالتشنجات.

الأسباب المحتملة

الجفاف وفقدان السوائل من الأسباب الشائعة جداً. نقص المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم. الإجهاد البدني الشديد والتمارين الرياضية المكثفة. البرد والتعرض للهواء البارد. الجلوس بنفس الوضعية لفترة طويلة. قلة الحركة والخمول. بعض الأدوية قد تسبب تشنجات عضلية. الحمل قد يزيد من تشنجات الساقين. أمراض المفاصل والعضلات مثل الربو العضلي.

الأعراض المصاحبة

ألم حاد في العضلة المتشنجة. شعور بالصلابة وتيبس العضلة. قد يكون مرئياً انقباض العضلة تحت الجلد. تورم طفيف قد يحدث بعد التشنج. الشعور بضعف خفيف في العضلة بعد التشنج. قد تحدث عدة تشنجات متتالية.

التشخيص

الفحص السريري والسؤال عن نمط التشنجات. تحليل الدم لفحص مستويات المعادن والفيتامينات. اختبارات الغدة الدرقية في الحالات المشبوهة. قد يكون التصوير ضرورياً إذا اشتبه بمشكلة عضلية أعمق. فحص شامل للدورة الدموية والأوعية الدموية.

العلاج

إيقاف النشاط والراحة عند حدوث التشنج. شد العضلة بلطف في الاتجاه المعاكس للتشنج. الحرارة والكمادات الدافئة تساعد على استرخاء العضلة. مسكنات الألم توفر راحة مؤقتة. الترطيب والشرب الكافي مهم جداً. تناول الأطعمة الغنية بالمعادن. التمارين الخفيفة والتمدد المنتظم. الحمام الدافئ قد يساعد على الاسترخاء.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب إذا كانت التشنجات متكررة وشديدة. تشنجات لا تختفي رغم العلاج المنزلي لأكثر من أسبوع. تشنجات مصحوبة بضعف عضلي عام. تشنجات تحدث بدون سبب واضح. الألم الشديد جداً الذي لا يحتمل. إذا كانت التشنجات تؤثر على النوم والحياة اليومية. تشنجات مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحمى أو الالتباس الذهني.