نظافة اليدين: دفاع أول ضد العدوى
نظافة اليدين هي أبسط وأكثر الطرق فعالية للوقاية من العدوى. سوف نستعرض أهمية نظافة اليدين والطريقة الصحيحة لغسلها.
لماذا نظافة اليدين مهمة
اليدان تلمس أشياء ملوثة طوال اليوم وقد تنقل البكتيريا والفيروسات إلى الوجه والفم. غسل اليدين بشكل صحيح يمنع انتشار العدوى.
الجراثيم التي تنتشر عن طريق اليدين
- البرد والإنفلونزا
- الإسهال والقيء
- الالتهابات المعوية
- الجروح والعدوى الجلدية
الأوقات المهمة لغسل اليدين
- قبل تحضير الطعام أو تناوله
- بعد الذهاب للحمام
- بعد العطس أو السعال
- بعد لمس الحيوانات
- بعد لمس شخص مريض
- قبل رعاية الأطفال أو العجائز
- قبل معالجة الجروح
- بعد تنظيف المنزل
الطريقة الصحيحة لغسل اليدين
الخطوة 1: بلل يديك
استخدم ماء جارياً (دافئ أفضل من البارد).
الخطوة 2: أضف الصابون
ضع كمية من الصابون بحجم حبة العنب.
الخطوة 3: افرك يديك
- افرك ظاهر اليدين
- افرك بين الأصابع
- افرك مفاصل الأصابع
- افرك أسفل الأظافر
- افرك المعصمين
استمر لمدة 20 ثانية على الأقل.
الخطوة 4: اشطف اليدين
استخدم ماء جارياً لشطف الصابون تماماً.
الخطوة 5: جفف اليدين
استخدم منشفة نظيفة أو مجفف هواء.
غسل اليدين بدون ماء
معقم اليدين
- استخدم معقماً يحتوي على 60% كحول على الأقل
- ضع كمية كافية لتغطية اليدين
- افرك حتى تجف اليدان
- هذا بديل عندما لا يكون الماء متاحاً
نصائح لنظافة يدين أفضل
استخدم ماء دافئاً
الماء الدافئ أفضل من البارد لقتل الجراثيم.
استخدم الصابون
الصابون أفضل من الماء وحده في إزالة الجراثيم.
أنفق الوقت الكافي
20 ثانية على الأقل لضمان إزالة الجراثيم.
لا تستخدم مناشف عامة
استخدم مناشف شخصية نظيفة.
جفف يديك بشكل كامل
الجراثيم تنتشر أكثر في اليدين الرطبة.
العناية بالأيدي
قص الأظافر
أظافر طويلة قد تحتوي على جراثيم.
ترطيب اليدين
الصابون المتكرر قد يسبب جفافاً. استخدم مرطباً.
تجنب الجروح والتشققات
الجروح قد تسمح للجراثيم بالدخول.
نصائح للأطفال
علم الأطفال أهمية النظافة
استخدم الرسوم والأغاني لتعليمهم.
اجعله مرحاً
استخدم صابون بألوان وروائح جميلة.
ساعدهم
قد يحتاج الأطفال الصغار مساعدة.
تحقق من النظافة
تأكد من أنهم يغسلون أيديهم بشكل صحيح.
النظافة في الأماكن العامة
عند الخروج من المنزل
حمل معقم يدين محمول.
في الحمامات العامة
استخدم منشفة ورقية لإغلاق الصنبور.
بعد استخدام الدرابزين
اغسل يديك في أقرب وقت.
الخلاصة
نظافة اليدين عادة بسيطة لكنها فعالة جداً. بغسل يديك بشكل صحيح وفي الأوقات المناسبة، تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى وتحمي صحتك وصحة من حولك.