قياس ضغط الدم في المنزل: دليل عملي
مراقبة ضغط الدم في المنزل تساعد في التحكم بالمرض ومنع المضاعفات. سوف نشرح كيفية قياس ضغط الدم وفهم القراءات.
أنواع أجهزة قياس ضغط الدم
الجهاز الآلي
الخيار الأفضل للاستخدام المنزلي. يعطي قراءة رقمية مباشرة.
الجهاز اليدوي
يحتاج مهارة وممارسة لاستخدامه بشكل صحيح.
الاستعدادات قبل القياس
- اجلس بهدوء لمدة 5 دقائق
- لا تشرب القهوة قبل ساعة
- لا تدخن قبل ساعة
- لا تمارس الرياضة قبل 30 دقيقة
- استخدم الحمام قبل القياس
- لا تتحدث أثناء القياس
الطريقة الصحيحة للقياس
- اجلس في وضع مريح مع ظهرك مستقيم
- ضع قدميك على الأرض
- ضع ذراعك على مستوى القلب
- لف الكفة حول الذراع العارية
- اتبع تعليمات الجهاز
- سجل القراءة
قراءات ضغط الدم
طبيعي
أقل من 120 على 80 ملغ
مرتفع قليلاً
120-139 على 80-89 ملغ
ارتفاع الدرجة الأولى
140-159 على 90-99 ملغ
ارتفاع الدرجة الثانية
160 أو أعلى على 100 أو أعلى
متى تقيس ضغط الدم
- صباح اليوم قبل الأدوية
- مساء اليوم
- في نفس الأوقات يومياً
- اقيس مرتين بفاصل دقيقة
تسجيل النتائج
احفظ سجلاً:
- التاريخ والوقت
- قراءة الضغط
- معدل النبض
- أي أعراض
الخلاصة
مراقبة ضغط الدم في المنزل تساعد في تحسين صحتك. استخدم جهازاً موثوقاً واتبع الخطوات الصحيحة.
إخلاء مسؤولية: المعلومات المقدمة في هذا المقال هي لأغراض تثقيفية عامة فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. استشر طبيبك دائماً بشأن أي أسئلة تتعلق بحالتك الصحية.