الوقاية من أمراض الكلى

الكلى تصفي النفايات من الدم. حمايتها مهمة للصحة العامة.

شرب الماء الكافي

الماء ضروري لعمل الكلى بشكل صحيح. اشرب 8 أكواب ماء يومياً. الماء ينقي الكلى من السموم.

التحكم في ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم يضر الكلى. راقب ضغط الدم بانتظام. خفض الملح يساعد في تقليل الضغط.

التحكم في السكر

السكري هو السبب الرئيسي لأمراض الكلى. تحكم بمستويات السكر. اتبع نظام غذائي صحي.

تقليل الملح

الملح الزائد يرفع ضغط الدم ويضر الكلى. قلل الملح في الطعام. اقرأ التسميات الغذائية.

الحفاظ على الوزن الصحي

السمنة تزيد من خطر أمراض الكلى. ممارسة الرياضة تحسن الصحة. النظام الغذائي المتوازن مهم.

الفحوصات الدورية

فحص وظائف الكلى مهم خاصة مع العمر. اختبار البول والدم يكشفان المشاكل. الكشف المبكر ينقذ الكلى.

تجنب الأدوية الضارة

بعض الأدوية تضر الكلى. استشر طبيباً قبل تناول أي دواء. أبلغ عن مشاكل الكلى لطبيبك.