صحة البشرة وحمايتها
مقدمة عن صحة البشرة
البشرة أكبر عضو في الجسم وتحتاج عناية واهتماماً دائماً. صحة البشرة تعكس الحالة الصحية العامة للجسم. العناية الصحيحة بالبشرة تحميها من التلف والشيخوخة المبكرة والأمراض الجلدية.
أنواع البشرة
البشرة العادية
متوازنة وليست دهنية أو جافة جداً.
البشرة الدهنية
تنتج زيوت زائدة وعرضة لحب الشباب.
البشرة الجافة
تفتقر للرطوبة وقد تشعر بالشد.
البشرة المختلطة
جزء دهني وجزء جاف.
البشرة الحساسة
تتأثر بسهولة بالمنتجات والعوامل الخارجية.
خطوات العناية اليومية
التنظيف
نظف البشرة مرتين يومياً بمنظف مناسب لنوع بشرتك.
التقشير
قشر البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً لإزالة الخلايا الميتة.
الترطيب
استخدم مرطباً مناسباً لنوع بشرتك.
حماية من الشمس
استخدم واقي الشمس يومياً بعامل حماية 30 فأكثر.
المساء
استخدم منتجات العناية الليلية المناسبة.
العادات الصحية لبشرة صحية
شرب الماء
اشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
النوم الكافي
احصل على 7-9 ساعات من النوم.
تناول طعام صحي
أكل طعاماً غنياً بالمضادات الأكسدة.
تجنب التدخين والكحول
هذه تضر البشرة وتسرع الشيخوخة.
تقليل التوتر
الضغط النفسي يؤثر على صحة البشرة.
ممارسة الرياضة
الرياضة تحسن الدورة الدموية والبشرة.
المشاكل الجلدية الشائعة وحلولها
حب الشباب
استخدم منتجات تحتوي على حمض السالسليك أو بيروكسيد البنزويل.
الجفاف والتقشر
زيادة الترطيب واستخدام مرطبات قوية.
البقع والتصبغ
استخدم منتجات تفتيح تحتوي على فيتامين C.
التجاعيد والخطوط الدقيقة
استخدم كريمات تحتوي على الريتينول وحمض الهيالورونيك.
الهالات السوداء
استخدم كريم العين المناسب والنوم الكافي.
المكونات المهمة في منتجات العناية
حمض السالسليك
يساعد على تنظيف المسام وعلاج حب الشباب.
الريتينول
يقلل التجاعيس ويحسن من نسيج البشرة.
فيتامين C
مضاد أكسدة قوي وينير البشرة.
حمض الهيالورونيك
ترطيب عميق ومكثف.
النياسيناميد
يحسن من قوة البشرة وتوازنها.
نصائح مهمة
- استخدم منتجات مناسبة لنوع بشرتك
- تجنب المنتجات القاسية
- لا تغير روتينك بسرعة
- صبري على النتائج فهي تحتاج وقتاً
- استشر الطبيب للمشاكل الخطيرة
- لا تلمس وجهك بأيدٍ غير نظيفة
- غير ملاءات السرير بانتظام